Wenig Fett, gute Kohlenhydrate und viel Protein – Dieser Himbeer-Shake eignet sich ideal als Post-Workout-Drink und liefert gerade nach einem anstrengenden Workout den Muskeln den nötigen Eiweiß!
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Fitte Torte
Die Fitte Torte ist eine süße Eiweiß-Bombe ohne große Sünde! Denn sie ist gesund und lecker, perfekt für jeden, der etwas süßes zu seiner gesunden Lebensweise benötigt. Die Mandeln geben dem Boden einen einzigartigen Geschmack, welcher erst recht mit dem Zimt und der Vanille zur Geltung kommt.
Rezepte
Protein-Plätzchen
Die Protein-Plätzchen, sind, wie der Name es schon sagt, reich an Proteinen und somit perfekt für die Sportler unter uns. Denn um Muskeln aufbauen zu können, benötigt man ausreichend Proteine. Hüttenkäse ist hierfür perfekt geeignet. Vor allem nach dem Workouts is es wichtig auf Kohlenhydrate zu verzichten und sich gesund zu ernähren. Deshalb probieren Sie […]
Getränke / Rezepte
Rhabarber Shake
Es ist wieder so weit: Es ist Rhabarberzeit! Endlich sind die leckeren fruchtig-sauren Stangen wieder verfügbar und können in vielseitigsten Gerichten verarbeitet werden. Wie wäre es mit einem leckeren Frühstücks- oder Snack-Shake mit Rhabarber, Erdbeeren, Banane und griechischem Joghurt? Super lecker fruchtig, säuerlich, süß und super cremig. Die Süße können Sie selbst bestimmen, verwenden Sie […]
Rezepte / Snacks, Fingerfood & To Go / Vegetarisch
Schwarze Bohnen im Ofen rösten
Ein leckerer, herzhafter und gesunder Snack: Geröstete schwarze Bohnen aus dem Ofen. Einfach nur lecker! Verfeinert werden die Bohnen mit etwas Koriander und Kreuzkümmel, das gibt einen leicht-orientalischen Touch. Probieren Sie aus, was Ihnen schmeckt!
Gebäck & Brot / Herzhaft / Rezepte
Dinkel-Quark-Küchlein
Gesund, proteinreich, sättigend und lecker – das sind die Dinkel-Quark-Küchlein. Der Teig besteht aus Dinkelmehl und Magerquark und kommt mit der extra Portion Eiweiß daher! Belegt werden die Küchlein mit einer leckeren Creme aus Lauch, Parmesan und Frisch- und Hüttenkäse. Der Teig kann auch für kleine Pizzen oder Flammkuchen verwendet werden!
Rezepte / Snacks, Fingerfood & To Go / Süßes
Erdbeer-Himbeer-Smoothiebowl
Der dickflüssige Smoothie in Schüssel statt Bechern ist das perfekte Frühstück! Vollgepackt mit Vitaminen durch die Beeren und Protein durch den griechischen Joghurt ist die Smoothiebowl der optimale, gesunde Sattmacher. Garniert mit den Toppings wird daraus etwas ganz besonderes. . . . Für ähnliche Rezeptideen klicken Sie hier Tolle Küchenhelfer zur Zubereitung dieses Rezeptes finden […]