Ideal vor dem Sport, um Heißhunger zu vermeiden!
Denn die Kichererbsen gelten als Sattmacher, sind dementsprechend Ballaststoffreich und halten den Blutzuckerspiegel niedrig. Tofu ist eine Proteinquelle voller Vitamine und Mineralien und sorgt umso mehr dafür, dass dieser Smoothie ideal für den Verzehr vor dem Sport geeignet ist. Einfach im To Go Behälter zubereiten und mitnehmen!
Spicy Kichererbsen-Smoothie
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Zutaten für (Menge berechnen):
PersonZutaten
- 100 g Kichererbsen
- 80 g Seidentofu
- 2 EL Haferflocken (zartschmelzend)
- 200 ml Sojamilch (ungesüßt)
- 1 Prise Ingwer (gemahlen)
- 1 Prise Kardamom
- 1 Prise Zimt
- Agavendicksaft, Honig oder Stevia zum Süßen
- Eiswürfel nach Belieben
- Wasser zum Auffüllen
Anleitung
- Die Kichererbsen abtropfen lassen, den Tofu klein schneiden und zusammen mit den restlichen Zutaten in den To Go-Behälter geben. Solange mixen, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
Tipps & Tricks
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Nachmachen und Probieren!