Tu Deinem Körper etwas Gutes – er ist einmalig!
Nach einem ausreichendem Workout kann man auch unserem Körper mit einem Post Workout-Shake etwas gutes tun. Dieser Shake sättigt nicht nur, sondern liefert unserem Körper gleichzeitig Vitamine sowie Proteine. Außerdem hilft er beim Aufbau von Muskeln und der Regeneration, denn vor allem nach einem Training braucht der Körper Baustoffe!
Post Workout-Shake
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Zutaten für (Menge berechnen):
PersonZutaten
- 1 Banane
- 150 g Naturjoghurt
- 1-2 EL Erdnussmus
- 1-2 EL Proteinpulver
- 300 ml Milch
- 1 Prise Zimt
- Eiswürfel nach Belieben
- Wasser zum Auffüllen
Anleitung
- Die Banane schälen und klein schneiden. Zusammen mit den restlichen Zutaten in den Behälter des Mixers geben und solange mixen, bis der Shake die gewünschte Konsistenz erreicht hat.
Tipps & Tricks
Tipp von Arne: Der Pre Workout- und der Post Workout-Shake eignen sich auch prima für die Zubereitung im To Go-Becher – ideal zum Mitnehmen!
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Nachmachen und Probieren!